-
·
Dam tot Damloop: 5 tips voor een succesvolle voorbereiding
Hoe kun je je voorbereiden op de Dam tot Damloop? Wij geven 5 tips die niet alleen praktisch zijn, maar ook helpen om meer van het hardloopevenement te genieten.
-
·
Overtreed jij de wet als je hardloopt?
Ga jij hardlopen zonder ID op zak? Dan ben je in overtreding, want iedereen moet zich op straat kunnen identificeren, als de politie daarom vraagt.
-
·
Wat is een goede 5K tijd voor vrouwen?
Hoe snel lopen vrouwen een 5K? Lees over snelste tijden en gemiddelde tijden voor de 5 kilometer-afstand, speciaal voor vrouwen.
-
·
Sportpsychologie en hardlopen: wat heb je eraan?
Motiveer jezelf en doorbreek mentale blokkades met tips en trucs uit de sportpsychologie. Zo ben je mentaal klaar voor elke hardloopprestatie!
-
·
Kun je sneller afvallen door hardlopen op een lege maag?
Zorgt hardlopen op een lege maag ervoor dat je meer gewicht verliest en meer vet verbrandt? Dat is nog maar de vraag, blijkt uit een overkoepelende studie.
-
·
Pijn? Hardloopschoenen kunnen je helpen
Hardloopschoenen kunnen helpen als je incidenteel wel eens pijn hebt. Ze zijn extra comfy, corrigeren je voetafwikkeling en meer.
-
·
Mijn verhaal: altijd het nieuwste proberen
Altijd het nieuwste proberen: lees hoe Gonny van der Zwaag via quantified self en ‘fithacking’ te maken kreeg met allerlei apps en wearables – en hoe dit motiveerde om aan haar fitheid te werken. Van slaapgadgets en schoentrackers tot de nieuwste hardloopschoenen en sporthorloges.
-
·
Zoveel langzamer loop je bij warm weer en hitte
Bij warm weer merk je dat hardlopen moeilijker gaat. Maar hoeveel langzamer loop je nu eigenlijk? Deze rekenhulp vertelt het.
-
·
Rustig hardlopen is prima
Rustig hardlopen is prima voor mensen die blessures willen voorkomen of weer in beweging willen komen na een blessure.
-
·
Rennen naar 2021
Als hardloper hebben we in 2020 aan de ene kant veel te klagen gehad en aan de andere kant ook weer niet. Hardloop evenementen zoals de Marathons van Amsterdam, Rotterdam en de Dam tot Damloop gingen niet door in de vorm die we kennen: als massale evenementen. Dat is enorm balen want je werkt ergens…