-
Waarom je als hardloper zou moeten roeien
Als hardloper kun je profijt hebben van roeien. Met een roeitraining versterk je spieren die tijdens het hardlopen van pas komen en het is ook handig als je geblesseerd bent.
-
Alles over ‘Couch to 5K’ voor beginnende hardlopers
Met Couch to 5K leer je 5 kilometer hardlopen. Lees alles over het Couch to 5K schema, waar je rekening mee moet houden en hoe je traint.
-
Klaar voor de triatlon
Ik denk dat ik er klaar voor ben: de London Triathlon. Een jaar van voorbereiding achter de rug en begin augustus zwem, fiets en ren ik in Londen de triathlon. Qua afstanden geen bijzonderheden, het is de Olympic Plus want een kwart triathlon is met wel een dubbele afstand fietsen. Ik kan gerust zeggen dat…
-
Vliegen met de fiets met KLM – op weg naar de London Tri
Wat komt erbij kijken als je een triathlon in het buitenland gaat lopen? Hoe boek je de reis, hoe neem je een fiets mee? En wat zijn de opties om de fiets mee te nemen in het vliegtuig:
-
Zo kun je je het beste voorbereiden op de Boston Marathon
Hoe moet je je voorbereiden op de Boston Marathon? Uit deze cijfers blijkt wat andere deelnemers hebben gedaan, wat hun tijden zijn en hoe ze getraind hebben.
-
Herstellen van overtraining: zo pak je het aan
Probeer te letten op de symptomen van overtraining en zorg dat je een plan hebt om te herstellen van overtraining. Deze 7 tips helpen je daarbij.
-
Geen zin om te hardlopen? Doe een fartlek training!
Fartlek is een leuke en afwisselende training voor hardlopers. Hier lees je hoe je de fartlek-techniek slim inzet om sneller te hardlopen.
-
Persoonlijk hardloopschema maken in Nike+ Running voor Android
De Nike+ Running app voor Android kan persoonlijke hardloopschema’s maken. Handig als je binnenkort een wedstrijd gaat lopen.
-
Snelheid opbouwen met tempotrainingen
Met snelheidstrainingen werk je gericht aan het opvoeren van je tempo op de 5K, 10K of langere afstanden. Zo pak je het aan.
-
Weer gaan hardlopen na een blessure
Je moest een paar weken stoppen met hardlopen vanwege een blessure. Hoe ga je zo snel mogelijk weer hardlopen en hoe pak je het herstel aan?