-
7 tips om hardloopblessures te voorkomen
Hardlopen is een blessuregevoelige sport, waarbij je knieën, enkels en voeten heel wat te verduren hebben. Met deze 7 tips voorkom je blessures!
-
Top 10 hardloopblessures – en wat eraan te doen is
Wat zijn de meest voorkomende blessures bij hardlopers en hoe kun je ze voorkomen? We bespreken de top 10 van hardloopblessures, met tips.
-
Beter lopen met compressie kousen
Sommige mensen zweren erbij, het lopen met compressiekousen. Anderen willen het niet, hebben er geen behoefte aan of weten niet wat de voordelen zijn. In dit blog bespreek ik mijn ervaring met 4 merken compressie kousen tijdens het sporten. Een compressiekous is geen steunkous Eigenlijk wel, omdat beide steun geven maar in de volksmond zijn…
-
Wat kun je met een onderwater loopband?
Heb je wel eens van een onderwaterloopband gehoord? Daarmee kun je blijven doortrainen als je een blessure hebt en door de weerstand is het behoorlijk inspannend.
-
Review: STOX Energy Socks zorgen voor minder blessures
Review van de STOX Energy Socks, speciale compressiekousen die moeten zorgen voor minder blessures en sneller herstel. Wij hebben ze getest.
-
Krijgen mannen en vrouwen dezelfde hardloopblessures?
Blessures treden bij mannen en vrouwen gemiddeld even vaak op. Maar de oorzaak van de blessures en de zwakke plekken zijn heel verschillend.
-
Training weer oppakken na tegenslagen
Hoe pak je je training weer op, als je door tegenslagen, ziekte of blessures een tijdlang niet kon trainen? Rustig opbouwen, met de tips uit dit artikel!
-
Harde of onverharde paden: wat is beter?
Hardlopen op een zachte ondergrond lijkt niet zo’n goede maatregel tegen blessures. Of je nu op een harde of zachte ondergrond loopt, je lichaam past zich aan door flexibeler te reageren bij een harde ondergrond.
-
Heeft de 10 procent-regel wel zin?
Een veelgehoorde regel bij het hardlopen is de 10 procent-regel. Om je conditie op te bouwen moet je elke week 10 procent langer of verder lopen. Maar uit onderzoek aan de universiteit van Groningen blijkt dat het geen enkel effect heeft op de mate van blessures.