-
·
Zo meet je je pasfrequentie met een sporthorloge (of Apple Watch)
Alles wat je wilt weten over cadans en pasfrequentie meten met sporthorloges of een Apple Watch. Is het hetzelfde als pasritme en hoe kun je je cadans veilig opvoeren? Je leest het hier!
-
·
Hoe vaak heb je rustdagen nodig als hardloper?
Hoe vaak moet je als hardloper een rustdag inlassen en welke activiteiten kun je op zo’n rustdag doen?
-
·
Koppel je activity tracker en krijg 10 euro korting op sportkleding
Winkelketen Decathlon heeft een leuke actie voor mensen die in januari wat extra in beweging willen komen. Begin 2025 sportief door in januari tenminste een uur per week te bewegen. Als je dit weekdoel viermaal op rij behaalt, dan trakteert Decathlon jou op 5.000 bonuspunten t.w.v. een €10 Decathlon Giftcard. Hiervoor moet je wel jouw…
-
·
Wel of niet eten voor een hardlooptraining?
Moet je wel of niet eten voor een hardlooptraining? Afhankelijk van de intensiteit van de training kun je dit afstemmen op de situatie.
-
·
Is hardlopen op het strand slecht voor je knieën?
Is hardlopen op zand wel goed voor je knieën en gewrichten? Moet je op het strand in het rulle zand gaan lopen of juist niet? Alles over hardlopen op het strand!
-
·
Hartslagzones: beter trainen met de juiste hartslag
Je traint effectiever als je in de juiste hartslagzone zit. Met een hartslagmeter of borstband kun je precies meten in welke trainingszone je aan het sporten bent. Hier zijn tips om de juiste hartslagzone te bepalen!
-
·
Waarom moet je 10.000 stappen per dag zetten?
10.000 stappen per dag, hoeveel kilometer is dat eigenlijk? En waar komt die norm van 10.000 stappen eigenlijk vandaan? Je leest hier alle ultleg!
-
·
Met welke sportactiviteiten verbrand je het meeste vet?
Hoe kun je het beste vet verbranden? Met alleen cardio-oefeningen ben je er niet. Dit zijn de 5 noodzakelijke activiteiten om wat meer vet kwijt te raken.
-
·
5 redenen waarom jouw workouts geen effect hebben
Ook al sport je veel, het lijkt weinig resultaat te hebben. Wat kan er aan de hand zijn? 5 redenen waarom jouw workouts minder effect hebben dan je zou willen!
-
·
Deze 6 beginnersfouten wil je als hardloper niet maken
Als je voor het eerst gaat hardlopen, is het verleidelijk om hard van stapel te lopen: je wilt te veel en te snel, je koopt een veel te dure outfit en rent met een lege maag de deur uit. Deze 6 beginnersfouten wil je als hardloper niet maken!