-
De ideale loophouding: laat eens naar je kijken
Hoe kun je je loophouding verbeteren? Door een video te maken van je houding kun je zien wat er mis is. Rob maakte filmpjes van enkele hardlopende voorbijgangers en vertelt hoe het beter kan.
-
Zo vind je een loopband als je niet bij een sportschool terecht kunt
Wil je gebruik maken van een loopband, maar ben je geen lid van een sportschool? Met deze alternatieven kun je toch een loopband gebruiken, bijvoorbeeld in een hotel of sportschool!
-
Aanrijdingen en aanvallen: pas op als je gaat hardlopen
Pas op voor aanrijdingen en aanvallers als je gaat hardlopen. Met deze tips voorkom je dat je nare ervaringen meemaakt met auto’s of agressieve mensen.
-
Is hardlopen op het strand slecht voor je knieën?
Is hardlopen op zand wel goed voor je knieën en gewrichten? Moet je op het strand in het rulle zand gaan lopen of juist niet? Heb je schoenen nodig, of kun je ook lopen op blote voeten? Alles over hardlopen op het strand!
-
Hardlopen in een groep: 5 tips om het leuk te houden
Wil je gaan hardlopen in een loopgroep? Met deze 5 tips hou je het gezellig en sociaal, zodat iedereen zich op z’n gemak voelt.
-
Zo meet je je pasfrequentie met een sporthorloge (of Apple Watch)
Alles wat je wilt weten over cadans en pasfrequentie meten met sporthorloges of een Apple Watch. Is het hetzelfde als pasritme en hoe kun je je cadans veilig opvoeren? Je leest het hier!
-
Het gevaar van oververhitting tijdens de Damloop
Hoe voorkom je oververhitting tijdens de Dam tot Damloop? Met deze tips voorkom je oververhitting en een hitteberoerte, iets wat de dood tot gevolg kan hebben.
-
Zo voorkom je dat je botmassa kwijtraakt
Als je botmassa kwijtraakt kan dat op latere leeftijd ervoor zorgen dat je minder goed presteert tijdens het hardlopen. Zo voorkom je het.
-
Zo verdedig je jezelf tegen een aanvaller bij het hardlopen
Wat moet je doen als je tijdens het hardlopen met een aanvaller te maken krijgt? Hoe ontloop je onveilige situaties en zorg je dat je veilig en met plezier kunt blijven hardlopen? Hier vind je een paar tips!
-
Afscheid nemen van je hardloopschoenen
Wanneer weet je dat je hardloopschoenen aan vervanging toe zijn? Na ongeveer 1500 kilometer is het tijd om afscheid te nemen van je hardloopschoenen en is het tijd om naar ene nieuw paar uit te kijken. Anders loop je risico op blessures en je loopt ook niet meer zo lekker.