-
Is hardlopen op het strand slecht voor je knieën?
Is hardlopen op zand wel goed voor je knieën en gewrichten? Moet je op het strand in het rulle zand gaan lopen of juist niet? Heb je schoenen nodig, of kun je ook lopen op blote voeten? Alles over hardlopen op het strand!
-
Hardlopen in een groep: 5 tips om het leuk te houden
Wil je gaan hardlopen in een loopgroep? Met deze 5 tips hou je het gezellig en sociaal, zodat iedereen zich op z’n gemak voelt.
-
Zo meet je je pasfrequentie met een sporthorloge (of Apple Watch)
Alles wat je wilt weten over cadans en pasfrequentie meten met sporthorloges of een Apple Watch. Is het hetzelfde als pasritme en hoe kun je je cadans veilig opvoeren? Je leest het hier!
-
Het gevaar van oververhitting tijdens de Damloop
Hoe voorkom je oververhitting tijdens de Dam tot Damloop? Met deze tips voorkom je oververhitting en een hitteberoerte, iets wat de dood tot gevolg kan hebben.
-
Zo voorkom je dat je botmassa kwijtraakt
Als je botmassa kwijtraakt kan dat op latere leeftijd ervoor zorgen dat je minder goed presteert tijdens het hardlopen. Zo voorkom je het.
-
Zo verdedig je jezelf tegen een aanvaller bij het hardlopen
Wat moet je doen als je tijdens het hardlopen met een aanvaller te maken krijgt? Hoe ontloop je onveilige situaties en zorg je dat je veilig en met plezier kunt blijven hardlopen? Hier vind je een paar tips!
-
Afscheid nemen van je hardloopschoenen
Wanneer weet je dat je hardloopschoenen aan vervanging toe zijn? Na ongeveer 1500 kilometer is het tijd om afscheid te nemen van je hardloopschoenen en is het tijd om naar ene nieuw paar uit te kijken. Anders loop je risico op blessures en je loopt ook niet meer zo lekker.
-
Topsporters drinken alcoholvrij bier om te herstellen: ook iets voor jou als hardloper?
We zien steeds meer topsporters met een biertje in de hand, onder andere op de Olympische Spelen. Het zou helpen om het herstel te versnellen. Maar in hoeverre is dat waar en wat heb jij er als hardloper aan? We duiken in de wereld van alcoholvrij bier als sportdrankje.
-
Wacht u voor de hond bij het lopen
Hoe moet je als hardloper omgaan met honden die je op je pad tegenkomt? Moet je accepteren dat ze speels zijn en naar je enkels happen, of mag je van het baasje ook iets verwachten? We vroegen het aan een dierenarts.
-
Wat wordt jouw volgende wedstrijd?
Ben je toe aan je volgende hardloopwedstrijd? Wij hebben wat tips voor het vervolg: een wedstrijd zoals de Zevenheuvelenloop of een nieuwe manier van trainen?