Beter Hardlopen 🏃🏼

Beter presteren met minder blessures 💪🏽

platte buik

Hardlopen beste oplossing tegen gevaarlijk buikvet

Duurtraining lijkt de beste remedie tegen de diepliggende, slechte vorm van buikvet, zogenaamd visceraal vet. Uit een onderzoek onder 150 mensen bleek de hoeveelheid buikvet bij hardlopen en joggen het sterkst gedaald.

water

De helft van de hardlopers drinkt teveel

De helft van de hardlopers drinkt teveel tijdens een wedstrijd, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Dat kan leiden tot overgeven, hoofdpijn en zelfs coma of overlijden.

els annegarn

Wereldkampioen ultralopen op je 55e, het kan!

De 55-jarige Els Annegarn is ultraloopster, 55 jaar en maatschappelijk werkster. Dit voorjaar werd ze wereldkampioen 100 kilometer. Wat bezielt haar om dergelijke extreme afstanden te lopen? De NCRV maakte een portret.

FigureRunning: figuren lopen met een app

Figurerunning heeft een iPhone en Android app waarmee je figuren kunt hardlopen. Daarna publiceer je ze op de website figurerunning.com, Twitter of Facebook.

dave mcgillivray
1

Idee: loop je eigen leeftijd in kilometers of mijlen

Organisator Dave McGillivray wordt dit jaar 57 en besloot zijn eigen leeftijd in mijlen te gaan lopen. Hij was van 3 uur ‘s nachts tot 6 uur ‘s avonds onderweg en haalde zijn doel, ondanks blessures.

koe hardlopen

Wat je als hardloper kunt leren van een koe

New York Times-blogger Jen Miller raakte geblesseerd en zag het hardlopen even niet meer zitten. Maar toen ze werd ingehaald door een koe kreeg ze nieuwe inspiratie.

meisje op strand

Onderzoek: langer leven met 15 minuten sport per dag

Elke dag 15 minuten sporten verlengt je leven. Dat blijkt uit een onderzoek onder 400.000 Taiwanezen, die 8 jaar werden gevolgd. Voorheen werd altijd het advies gegeven om minstens 30 minuten per dag te sporten.

cadence-fm

Hardlopen op het juiste tempo met iPhone-app Cadence.FM

Cadence.FM is een app waarmee je muziek op elk gewenst tempo kunt laten streamen. Zo loop je altijd op het juiste tempo. Met schuitjes geef je aan hoeveel BPM je wilt en binnen welke bandbreedte dat moet blijven.

sport maakt lelijk

‘Hardlopen maakt je lelijk’

Hardlopen maakt je lelijk, wil fotograaf Sacha Goldberger duidelijk maken. Goldberger maakte foto’s van mensen vlak na het hardlopen en een week later in normale kleding. Het verschil is behoorlijk groot.

Hardlooptips van Nike: verwen jezelf, zoek een loopmaatje

Charlie Dark van de hardloopgroep Run Dem Crew uit Londen geeft in een serie filmpjes advies voor beginnende hardlopers. Hoe zit het met voedsel, hoe pak je een marathon aan en met wie ga je lopen?

1 15 16 17 18 19 20