Tag: onderzoek

  • Blijf lachen tijdens het hardlopen!

    Blijf lachen tijdens het hardlopen!

    Een van pijn verkrampt gezicht tijdens hardlopen is heel normaal, maar het zorgt ervoor dat je inspanning zwaarder inschat. Blijf dus lachen!

  • Heeft de 10 procent-regel wel zin?

    Een veelgehoorde regel bij het hardlopen is de 10 procent-regel. Om je conditie op te bouwen moet je elke week 10 procent langer of verder lopen. Maar uit onderzoek aan de universiteit van Groningen blijkt dat het geen enkel effect heeft op de mate van blessures.

  • Rustig hardlopen voor een langer leven

    Rustig hardlopen voor een langer leven

    Regelmatig rustig hardlopen is het meest gezond. Dat blijkt uit Deens onderzoek uit de periode 1976 tot 2003. Intensief sporten en nietsdoen leveren een kortere levensverwachting op. De boodschap: doe rustig aan!