Het advies dat je een halfuur per dag moet bewegen is voor sommige mensen maar moeilijk toe te passen. Huisarts Michael Evans verpakt het advies op een veel slimmere manier: probeer niet meer dan 23,5 uur per dag te zitten en te liggen. Die insteek is briljant, want je realiseert je opeens hoe makkelijk het eigenlijk is. Geen beschuldigende vingers of dokter in een witte jas die foto’s met de vreselijkste ziektes voorschotelt, maar een nuchter advies. Evans snapt ook één ding: dat je niet moet wachten tot mensen ziek zijn, maar met preventie voorkomen dat mensen ziek worden.

We kennen de adviezen: afvallen, minder drinken, stoppen met roken, meer vezels eten, proberen je cholesterol en bloeddruk omlaag te brengen, een goed sociaal netwerk waarop je kunt terugvallen… allemaal dingen die belangrijk zijn om ziekte te voorkomen. Maar wat is nou het beste advies wat je voor je gezondheid kan doen?