-
Anaërobe en aërobe training, wat is het verschil?
Hardlopen is een goede aërobe training, maar welke sporten moet je doen om ook het anaërobe systeem van je lichaam sterker te maken? We leggen het uit!
-
Fanatiek sporten kan je lichaamsconditie ook verminderen
Uit een onderzoek blijkt dat sporten lang niet altijd positieve effecten heeft. Zo’n 10% van de deelnemers ging er juist op achteruit in lichaamswaarden zoals bloeddruk en cholesterol.
-
Onderzoek: langer leven met 15 minuten sport per dag
Elke dag 15 minuten sporten verlengt je leven. Dat blijkt uit een onderzoek onder 400.000 Taiwanezen, die 8 jaar werden gevolgd. Voorheen werd altijd het advies gegeven om minstens 30 minuten per dag te sporten.