-
De beste vetten voor hardlopers
Wat zijn de beste vetten voor hardlopers? We hoeven niet bang te zijn voor vetten, maar sommige vetten zijn beter voor hardlopers van andere.
-
Voeding: ijzer voor betere prestaties
IJzer is nodig om goed te presteren. Het zorgt voor transport van zuurstof door je bloed. Maar welke voedingsmiddelen bevatten ijzer en wat is de beste combinatie met andere voedingswaren?
-
Zit er echt zoveel ijzer in appelstroop?
Appelstroop staat erom bekend dat er veel ijzer in zit, een cruciaal voedingsbestanddeel om te presteren. Maar er zijn ook mensen die denken dat het onzin is.
-
Omelet voor atleten
Een omelet is voedzaam, veelzijdig en lekker. Deze omelet voor atleten bevat alles wat je nodig hebt om langere tijd een gevuld gevoel te houden. De bruine rijst die je in deze omelet gebruikt kun je het beste in een plastic bakje in de koelkast bewaren, zodat je een paar dagen vooruit kunt. Rijst is…