Het is soms lastig om de motivatie te vinden om te blijven hardlopen tijdens de feestdagen. Daarom een paar ideeën om toch in beweging te blijven tussen Sinterklaas en Nieuwjaar.
Voor sommige mensen zijn de weken rond de feestdagen een moment om lekker sociaal te doen, feestjes af te gaan en familie te bezoeken. Hardlopen schiet er dan vaak bij in. Je bent meer bezig met eten en reizen dan met je conditie en het is een uitdaging om je aan je hardloopschema te houden. Toch zijn er wel wat manieren om tijd te maken om te gaan hardlopen. Misschien zelfs met z’n allen?
#1 Trek een foute kersttrui aan
De kerstdagen zijn geen moment om aan een serieuze race mee te doen, maar als je op bezoek bent bij familie en vrienden heb je wel de kans om anderen enthousiast te maken voor hardlopen. Een van de leukste manieren is om in een foute kersttrui te gaan rennen. De meeste mensen hebben nog wel zo’n lelijke trui in de kast liggen en anders koop je er eentje voor een tientje bij de Lidl. Heb je mensen van verschillend niveau, dan kun je opsplitsen in twee groepjes: een snelle en langzame groep. Na afloop ga je lekker met z’n allen wat drinken en maak je de gekste groepsfoto’s. In sommige plaatsen wordt zelfs een Ugly Sweater Run georganiseerd, maar als die er niet is organiseer je het gewoon zelf.
#2 Doe mee aan een kerstloop
Het gaat niet om de snelheid, het gaat om de gezelligheid. Er zijn elk moment wel loopevenementen te vinden in Nederland, ook rond de kerst. Zo kun je op 17 december terecht bij de Runnersworld Nightrun Zoetermeer en op 24 december bij de Keiloop in Winterswijk. Meestal gaat het om korte afstanden van 5K, zodat iedereen kan meedoen, ook als je niet de volledige afstand kunt hardlopen. Misschien is het voor vrienden wel de start om nu echt met hardlopen te beginnen. En als je het ook nog combineert met een loop voor een goed doel, sla je twee vliegen in één klap!
#3 Kerstverlichting en lichtfestivals
Misschien heb je geen zin om in het donker te gaan hardlopen. Engerds die uit de bosjes kunnen springen, je weet wel. Als de dagen korter worden en de zon eerder onder gaat is het na vijven vaak al donker. Het is dan lastiger om gemotiveerd te blijven om je hardloopschoenen aan te trekken. Twee dingen kun je daaraan doen: tijdens de feestdagen ben je wat vaker vrij, dus loop overdag. Of nog beter: in veel steden is een lichtfestival te vinden of zijn de straten mooi verlicht. Als het winkelend publiek weg is, is de PC Hooftstraat opeens een prima plek om te gaan lopen! Of loop over de grachten of door buurten die de bewoners hebben versierd. Genieten van de lichtjes en lekker lopen, beter wordt het niet!
#4 Stress kwijtraken
Ook als je thuisblijft is er genoeg reden om de schoenen aan te trekken. De feestdagen zijn bedoeld om te relaxen, maar met de stress of cadeautjes wel op tijd komen, of je wel iedereen hebt uitgenodigd, of het niet gaat ijzelen, of er geen griep uitbreekt en of je alle kerstgroeten wel verstuurd hebt is het ook een tijd van grote drukte. Doe even lekker iets voor jezelf: ga hardlopen of wandelen. Als je weer thuiskomt voel je je een heel ander mens.