Wat zijn Strava Statmaps?
Strava is populair onder hardlopers en wielrenners, voor het vastleggen van je workouts. De functie ‘statmaps’ maakt het nog interessanter. Je krijgt visualisaties te zien van je workout. Strava Statmaps zijn dynamische kleurgecodeerde kaarten van je route, gebaseerd op prestatiegegevens zoals tempo, hoogte, hartslag, vermogen, etc. Ze gebruiken hashtags in de titel van je activiteit om dit effect te activeren (bijv. #elev voor hoogteverschil).
Dit zijn verbeterde kaarten van je workout-route. Met behulp van kleurcodes op je workout-kaarten kun je zien hoe snelheid, hoogteverschillen, tempo, hartslag en vermogen onderweg veranderden. Zo krijg je een beter inzicht in de belangrijkste metrics van je run. Normaal geeft Strava alleen een oranje lijn voor activiteiten.
Waarom zijn Strava Statmaps interessant voor hardlopers?
Strava Statmaps zijn speciaal voor hardlopers (en andere sporters) interessant omdat ze een leuke én functionele manier bieden om extra betekenis of visuele flair aan hun trainingen te geven. Hieronder lees je waarom ze de moeite waard zijn:
1. Meer inzicht in je prestaties
- Je ziet bijvoorbeeld hoe je tempo veranderde over je looproute (met kleurverloop: snel = groen, langzaam = rood).
- Helpt bij het analyseren van pacing of het herkennen van moeilijke stukken in je training.
2. Visueel aantrekkelijk
- De kaarten zien er tof uit op je profiel of in je feed.
- Je route verandert van een simpele lijn in een kleurrijke grafiek — leuk om te delen of terug te kijken.
3. Motiverend & leuk
- Het wordt leuker om terug te kijken naar je trainingen.
- Veel hardlopers vinden het motiverend om te zien hoe hun routes er “uitzien” in kleur.
4. Creatieve expressie
- Je kunt meerdere Statmaps combineren in je titels.
- Er ontstaat een unieke visualisatie van jouw loopstijl, omgeving en prestaties.
Enkele populaire hashtags voor Strava Statmaps
| Hashtag | Wat het toont |
|---|---|
#pace | Tempo (snelheid per km/mijl) |
#elev | Hoogteverschil |
#heartrate | Hartslag |
#temperature | Temperatuur |
#power | Vermogen (voor bijv. Stryd) |
Voorbeeld: Een hardloper die traint in heuvelachtig terrein kan de hashtag #elev gebruiken. De kaart toont dan in kleur waar de stijgingen en dalingen zaten, wat handig is voor bergtraining of trailrunning.
Aandachtspunten bij Strava Statmaps
- Statmaps zijn alleen beschikbaar voor Strava-abonnees (premium). Het bekijken van de statmaps van vrienden is voor iedereen beschikbaar, ook als je geen betalend gebruiker bent.
- Je moet de juiste hashtags in de activiteitstitel zetten.
- Statmaps werken alleen als de gegevens (zoals hartslag of tempo) ook daadwerkelijk zijn opgenomen.
Strava Statmaps: verschillende kaarten
Je kunt voor elke activiteit één statmap tegelijk zien, met behulp van hashtags:
- Pace #PaceMap — Donkere kleur betekent hoger tempo
- Speed #SpeedMap — Donkere kleur betekent hogere snelheid
- Heart Rate #HeartrateMap — Donkere kleur betekent hogere hartslagwaarde
- Elevation (Absolute) #ElevationMap — Donkere kleur betekent grotere hoogte
- Elevation (Gradient) #GradientMap — Rood is klimmen, groen is dalen
- Power #PowerMap — Donkere kleur betekent hogere vermogens-output
- Time #TimeMap — Donkere kleuren zijn later qua tijd
- Temperature #TemperatureMap — Rood is warmer
Strava is een gratis app voor iPhone en Android-smartphones. Strava Premium kost in Nederland 10,99 euro per maand. Een jaarabonnement kost 69,99 euro per jaar, omgerekend 5,83 euro per maand.