-
·
Welke alternatieven zijn er voor energy gels?
Als je meedoet aan een lange duurloop, dan geeft een energy gel je snel weer wat extra energie. Maar wat als je geen fan bent van energy gels? Probeer deze alternatieven!
-
·
Wel of niet eten voor een hardlooptraining?
Moet je wel of niet eten voor een hardlooptraining? Afhankelijk van de intensiteit van de training kun je dit afstemmen op de situatie.
-
·
MyFitnessPal, een app voor je voedingsgewoontes
MyFitnessPal is een app waarmee je voeding en sportactiviteiten kunt vastleggen. Daarbij zie je ook meteen wat vrienden hebben gedaan.
-
·
De beste vetten voor hardlopers
Wat zijn de beste vetten voor hardlopers? We hoeven niet bang te zijn voor vetten, maar sommige vetten zijn beter voor hardlopers van andere.
-
·
Voeding: ijzer voor betere prestaties
IJzer is nodig om goed te presteren. Het zorgt voor transport van zuurstof door je bloed. Maar welke voedingsmiddelen bevatten ijzer en wat is de beste combinatie met andere voedingswaren?
-
·
Zit er echt zoveel ijzer in appelstroop?
Appelstroop staat erom bekend dat er veel ijzer in zit, een cruciaal voedingsbestanddeel om te presteren. Maar er zijn ook mensen die denken dat het onzin is.
-
·
Omelet voor atleten
Een omelet is voedzaam, veelzijdig en lekker. Deze omelet voor atleten bevat alles wat je nodig hebt om langere tijd een gevuld gevoel te houden. De bruine rijst die je in deze omelet gebruikt kun je het beste in een plastic bakje in de koelkast bewaren, zodat je een paar dagen vooruit kunt. Rijst is…
-
·
Hardlopen verandert je stofwisseling
Uit onderzoek blijkt dat je stofwisseling sterk verandert door te gaan sporten: het reguleren van suiker- en vetniveaus in je bloed wordt beter en je voelt je lekkerder.