Tag: theorie

  • Heeft de 10 procent-regel wel zin?

    Een veelgehoorde regel bij het hardlopen is de 10 procent-regel. Om je conditie op te bouwen moet je elke week 10 procent langer of verder lopen. Maar uit onderzoek aan de universiteit van Groningen blijkt dat het geen enkel effect heeft op de mate van blessures.