Voor veel hardlopers is zijn de zes belangrijkste marathons wereldwijd een ultieme droom. Deze Abbott World Marathon Majors worden gelopen in de steden Berlin, Boston, Chicago, London, New York City en Tokyo (helaas, Amsterdam zit er niet bij). Dit is een hele opgave om te voltooien en het is iets waar je qua kosten en tijdsinvestering misschien tegenop ziet. Niet getreurd! We hebben een serie races die gemakkelijker te voltooien is: zes halve marathons in zes Europese steden. Dat moet te doen zijn!

Wat je moet weten over de SuperHalfs serie

Deze serie halve marathons staan bekend als SuperHalfs en bestaat sinds 2022. De uitdaging is om alle zes races binnen 5 jaar te voltooien. Je verdient dan een mooie zevende medaille, net als bij de Majors. Dit zijn de steden waar je gaat lopen:

• Lissabon
• Cardiff
• Praag
• Berlijn
• Valencia
• Kopenhagen

Een paar steden, waaronder Kopenhagen (2014), Cardiff (2016) en Valencia (2018), hebben zelfs de World Athletics Half Marathon Championships georganiseerd, dus dit zijn serieuze hardloopevents. Bovendien voorspellen de organisatoren dat de aantallen deelnemers de komende jaren zo’n 25 procent per jaar zullen groeien. Je kunt dus maar het beste snel met je voorbereiding starten, om de massa voor te zijn.

De SuperHalfs zijn een superserie voor gewone lopers en dus ook goed haalbaar voor jou. Hieronder lees je wat je moet weten over elke race.

Reis comfortabel naar deze Europese steden met de American Express-kaart. Verdien punten die je kunt inwisselen voor vliegreizen, upgrades naar Business Class, hotel-upgrades en gratis diners. Check deze deal! #adv

#1 Halve marathon van Lissabon

Datum: 9 maart 2025
Land: Portugal

Een populair parcours onder elitelopers. Je geniet van het uitzicht over de rivier de Taag en loopt onder andere over de 25 de Abril-brug, ooit de langste hangbrug van Europa, die als twee druppels water lijkt op de Golden Gate Bridge. Hoewel Lissabon een heuvelachtige stad is, is het parcours vlak. De kans dat je bij mooi weer loopt is bovendien erg groot, aangezien de hoofdstad van Portugal meestal 300 zonnige dagen per jaar kent. In 2021 verbrak Jacob Kiplimo uit Oeganda het wereldrecord tijdens deze race met een tijd van 57:31.

#2 Halve Marathon van Praag

Datum: 5 april 2025
Land: Tsjechië

De slogan ‘Alle lopers zijn mooi’ klinkt misschien een beetje cheesy, maar de organisatoren hebben toch maar mooi gezorgd voor een indrukwekkend circuit. Je komt langs allerlei bezienswaardigheden, zoals kastelen, rivieren, bruggen en historische buurten van Praag. Voor het parcours van een halve marathon zullen lopers een paar lussen en keerpunten moeten voltooien. De race eindigt op het Jan Palachplein, in de oude binnenstad van Praag. Het is een echt internationaal evenement: bijna 60 procent van de deelnemers van 2024 kwam uit andere landen.

Het idee voor de SuperHalfs is trouwens in Praag bedacht door de Tsjech Carlo Capalbo. De SuperHalfs-serie wordt georganiseerd door RunCzech, dus daar kun je ook terecht om je unieke medaille te claimen.

#3 Berlin Half Marathon

Datum: 6 april 2025
Land: Duitsland

Berlijn staat ook in de lijst van de Marathon Majors, dus zeker eentje om aan mee te doen. Het is tevens de grootste van de zes SuperHalf-races. De Duitse hoofdstad is ook recordhouder voor de meeste hardlopers die een marathon hebben voltooid. Tijdens de halve marathon loop je langs iconische bezienswaardigheden van Berlijn, waaronder Checkpoint Charlie en de Siegessäule in het centrum van de wijk Tiergarten. De race eindigt met een feestelijke run door de Brandenburger Tor, voordat je de finish bereikt. En na de race staat het bier koud!

#4 Copenhagen Half Marathon

Datum: 14 september 2025
Land: Denemarken

Het parcours ligt in het hart van Kopenhagen en neemt lopers mee door woonwijken vol kleurrijke huizen die eind 19e eeuw zijn gebouwd. Vervolgens ga je door het hart van het modernere stadscentrum in een lusvormige route. De race is een feest vol muziek met dj’s, bands en zangkoren. Er zijn ook allerlei Power Zones, die je energie geven tijdens het wegtikken van de kilometers.

#5 Cardiff Halve Marathon

Datum: 5 oktober 2025
Land: Wales, Verenigd Koninkrijk

Cardiff, de hoofdstad van Wales, is een van de kleinste steden in de serie en ligt op ruim 300 kilometer ten westen van Londen. Hou daar dus rekening mee als je van plan bent om op Londen te vliegen: je zult na aankomst nog even een flink stuk moeten afleggen in je huurauto. Op de route van de halve marathon kom je langs Cardiff Castle, het Principality Stadium, Civic Centre en Cardiff Bay, allemaal populaire toeristische plekken. De race staat bekend om de secties met aanmoedigingen onderweg, waarbij zult worden toegeschreeuwd met: “Pob Lwc!” Oftewel: “Good Luck!” Welsh staat erom bekend dat ze weinig klinkers gebruiken en dat de woorden moeilijk zijn uit te spreken, dus doe geen moeite om iets in het Welsh terug te zeggen. Deze kleinere halve marathon begon in 2003 met slechts 1.500 deelnemers en is sindsdien flink gegroeid. Een bijzondere bestemming!

#6 Valencia Halve Marathon

Datum: 26 oktober 2025
Land: Spanje

De Valencia Halve Marathon is door de Koninklijke Spaanse Atletiekfederatie uitgeroepen tot de beste van Spanje. Je rent door het centrum van deze Spaanse stad, maar de wegen zijn breed, dus je hoeft je geen zorgen te maken over te grote drukte of mensen die in de weg lopen. Onderweg zie je de Torres de Serranos, een van de twaalf poorten die deel uitmaakten van de oude stadsmuur die eind 14e eeuw werd gebouwd. Ook zie je de beroemde muurschilderingen van de stad, gemaakt door lokale kunstenaars. Valencia ligt aan de oostkust van Spanje aan de Middellandse Zee, dus het uitzicht op het water terwijl je naar de finish rent, is spectaculair. Dat geldt trouwens ook voor het heerlijke eten – vier je prestatie met dé specialiteit van de stad: paella! Vergeet ook niet naar de oude markthal te gaan voor verse vis.

Tips als je aan de SuperHalfs-serie wil meedoen

Deze halve marathons vinden plaats in Europese steden, dus je hoeft er niet zo ver voor de rijden en je hoeft vrijwel nooit rekening te houden met grote tijdsverschillen. Jetlags spelen daarom geen rol. Maar je moet wel zorgen dat je tijdig op je bestemming bent.

Ga je met de auto, dan is het verstandig om al een paar dagen van tevoren te vertrekken, zodat je niet in de problemen komt bij autopech of een aanrijding. Ga je vliegen, dan is het ok verstandig om tijdig op je bestemming te zijn, zodat je alvast je startbewijs en andere materialen kunt afhalen. Het meest ideaal is als je tijdens de race je waardevolle spullen in een kluisje in de hotelkamer kunt achterlaten. Ben je met de auto, dan is het ideaal als je vlakbij het start- en eindpunt kunt parkeren, zodat je snel een warm jack, handdoek of extra eten kunt pakken.

Iets anders om rekening mee te houden, is dat veel steden oud zijn, waardoor je te maken kunt krijgen met nauwe straten met oneffen ondergrond, zoals geplaveide straten. Loop je het liefst over brede boulevards met asfalt, dan ben je beter af in Berlijn dan in Lissabon. Soms moeten grote mensenmassa’s door smalle steegjes met keien. De parcoursen zijn vaak vlak, maar je kunt ook te maken krijgen met hoogteverschillen.

Houd bij hoeveel je eet en drinkt voor een wedstrijd en probeer je zoveel mogelijk aan je gewoontes van thuis te houden. Je kunt een lokale specialiteit proberen, maar doe dat bij voorkeur na de wedstrijd, want je wilt niet tijdens het lopen te maken hebben met darmkrampen of een maag die van streek is door onbekend voedsel. Bij de lokale supermarkt kun je vaak wat simpel eten vinden, zoals gebraden kippenpoten of een sandwich. Ook kun je daar wat eten inslaan om de ochtend vóór de race te eten, zodat je niet afhankelijk bent van de snacks die de race-organisatie aanbiedt.