Polar heeft een nieuwe betaalde dienst: het Polar Fitness Program. Dit is een optioneel abonnementsprogramma van €9,99 per maand waarbij je een persoonlijke training krijgt voorgeschoteld. Er wordt daarbij gebruik gemaakt van je Polar Flow-gegevens. Het programma biedt aangepaste cardio- en krachttrainingen, die zich automatisch afstemmen op jouw voortgang, energielevels en herstel.
Waarom Polar Fitness Program?
Voor Polar is het simpelweg een extra manier om geld te verdienen aan mensen die een Polar-sporthorloge hebben gekocht. Voor jou als gebruiker is het vooral bedoeld om je gemotiveerd te houden. De trainingen maken gebruik van speltechnieken (gamification), waarbij je sterren en maandbadges kunt verdienen. En er zijn video’s voor de juiste uitvoering van oefeningen.
Het programma is bedoeld om begeleide training met een persoonlijk tintje aan te bieden. Dit omvat een trainingsplan dat elke vier weken wordt bijgewerkt, wekelijkse feedback en workouts die zich aanpassen aan je vooruitgang. Goed om te weten: het fitnessprogramma vervangt geen bestaande functies in de app of op je horloge. Alles wat gratis was, is dat nog steeds. Maar dit nieuwe betaalmodel betekent wel een verschuiving in aanpak. Tot nu toe onderscheidde Polar zich door de volledige gebruikerservaring aan te bieden, zonder extra kosten. Met de komst van het Polar Fitness Program is dat veranderd.
Het opent ook de deur naar toekomstige veranderingen. Diepere analyses voor herstel of readiness kunnen op termijn achter een betaalmuur terechtkomen. Dat is precies wat gebruikers vrezen sinds de komst van Garmin Connect+.
Voor wie is het Polar Fitness Program geschikt?
Deze nieuwe betaalde dienst is bedoeld voor gebruikers die hun algehele conditie willen verbeteren, ongeacht of ze zich voorbereiden op een specifiek evenement. Het is dus breder dan alleen hardlopen en is geschikt voor iedereen die aan zijn of haar cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen wil werken. Je kunt het afsluiten via de Polar-app op Android (sinds april 2025) en iPhone (sinds mei 2025). Je hebt een geschikte smartwatch met ondersteuning voor Polar Flow voor nodig, zoals de modellen uit de volgende series: Vantage V, Vantage M, Grit X, Pacer en Ignite.
Polar sporthorloges:
Dit gratis alternatief is meer geschikt voor hardlopers!
Voor hardlopers is het Polar Running Program een gratis alternatief, dat specifiek gericht is op hardlooptraining. Dit programma is beschikbaar via de Polar Flow-webservice en biedt gepersonaliseerde trainingsschema’s voor 5 km, 10 km, halve marathon en marathon. Daarbij wordt rekening gehouden met je conditieniveau, trainingsachtergrond en voorbereidingstijd.
Het programma is opgebouwd uit drie fasen: Basisopbouw, Opbouwen en Afbouwen, en bevat vijf soorten hardlooptrainingen: rustig joggen, middellangeafstandsloop, langeafstandsloop, tempoloop en interval. Daarnaast kun je kiezen voor kracht-, core- en mobiliteitstrainingen ter ondersteuning van je ontwikkeling. De duur van het programma varieert van 9 weken tot 20 maanden, afhankelijk van je doel en conditieniveau.
Polar Running Program is gratis
Je vraagt je misschien af of dit gratis alternatief net zo goed is als de betaalde optie. Als je hardloper bent, kunnen we daarop een volmondig “ja!” antwoorden. Gebruikers van het Polar Running Program zijn overwegend positief. Veel hardlopers melden dat ze hun hardloopdoelen hebben bereikt zonder blessures en hun Running Index (RI) hebben verbeterd. Zo is er een gebruiker die zijn RI zag stijgen van 45 naar 53. De voorspelde 10 km-tijd kwam nauwkeurig overeenkwam met zijn werkelijke tijd. Een andere gebruiker gaf aan dat het programma hielp om efficiënt te trainen in hartslagzone 2, wat resulteerde in verbeterde prestaties zonder overbelasting.
Verschillen met het Polar Fitness Program
In vergelijking met het Polar Fitness Program is het Running Program meer gestructureerd en specifiek gericht op hardloopdoelen. Het biedt een diepgaande analyse van je voortgang en stelt je in staat om je trainingen aan te passen op basis van je prestaties. Voor hardlopers die zich willen voorbereiden op een specifiek evenement of hun hardloopprestaties willen verbeteren, is het Polar Running Program echt een uitstekende keuze. Je hebt dus niet het betaalde fitnessprogramma nodig, dat veel breder van insteek is.
Als je op zoek bent naar een trainingsprogramma dat ook kracht- en mobiliteitstrainingen omvat, kan het Polar Fitness Program een aanvulling zijn. Maar zoals gezegd: je betaalt hier wel €10 per maand voor en dat is op jaarbasis toch een behoorlijk bedrag. Beide programma’s zijn beschikbaar via de Polar Flow-webservice en vereisen een geschikt Polar-horloge. Het Polar Fitness Program is in feite een bijgewerkte versie van het gratis hardloopprogramma.
Samenvattend:
- Polar Running Program: Gratis, specifiek gericht op hardlooptraining, geschikt voor hardlopers van elk niveau.
- Polar Fitness Program: Betaald, breder gericht op algehele conditieverbetering, inclusief kracht- en mobiliteitstrainingen.
