Beter Hardlopen 🏃🏼

Beter presteren met minder blessures 💪🏽

ontbijtgranen

Ontbijt voor hardlopers: volkoren ontbijtgranen

Een kom magere melk met volkoren ontbijtgranen levert het snelst herstel op na fysieke inspanning. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Texas. Het is bovendien goedkoper dan sportdrankjes.

Hardlopen verandert je stofwisseling

Metabolieten zijn kleine deeltjes in je bloed en urine. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat je stofwisseling sterk verandert door te gaan sporten: het reguleren van suiker- en vetniveaus in je bloed wordt beter en je voelt je lekkerder.

hardloopkleding

Blog: Is hardlopen echt zo’n goedkope sport?

Hardlopen is een sport waarvoor je maar weinig nodig hebt: een goed paar schoenen, meer hoeft niet. Een trainingsbroek en een oud t-shirt heeft iedereen nog wel in de kast liggen. Maar toch is het een hobby die behoorlijk in de papieren kan lopen.

vrouw op weg

Hardlopen: hoe vaak moet je trainen?

Hoe vaak moet je hardlopen om te profiteren van de positieve effecten op je gezondheid en conditie.

platte buik

Hardlopen beste oplossing tegen gevaarlijk buikvet

Duurtraining lijkt de beste remedie tegen de diepliggende, slechte vorm van buikvet, zogenaamd visceraal vet. Uit een onderzoek onder 150 mensen bleek de hoeveelheid buikvet bij hardlopen en joggen het sterkst gedaald.

water

De helft van de hardlopers drinkt teveel

De helft van de hardlopers drinkt teveel tijdens een wedstrijd, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Dat kan leiden tot overgeven, hoofdpijn en zelfs coma of overlijden.

els annegarn

Wereldkampioen ultralopen op je 55e, het kan!

De 55-jarige Els Annegarn is ultraloopster, 55 jaar en maatschappelijk werkster. Dit voorjaar werd ze wereldkampioen 100 kilometer. Wat bezielt haar om dergelijke extreme afstanden te lopen? De NCRV maakte een portret.

FigureRunning: figuren lopen met een app

Figurerunning heeft een iPhone en Android app waarmee je figuren kunt hardlopen. Daarna publiceer je ze op de website figurerunning.com, Twitter of Facebook.

dave mcgillivray
1

Idee: loop je eigen leeftijd in kilometers of mijlen

Organisator Dave McGillivray wordt dit jaar 57 en besloot zijn eigen leeftijd in mijlen te gaan lopen. Hij was van 3 uur ‘s nachts tot 6 uur ‘s avonds onderweg en haalde zijn doel, ondanks blessures.

koe hardlopen

Wat je als hardloper kunt leren van een koe

New York Times-blogger Jen Miller raakte geblesseerd en zag het hardlopen even niet meer zitten. Maar toen ze werd ingehaald door een koe kreeg ze nieuwe inspiratie.

1 12 13 14 15 16 18