Beter Hardlopen 🏃🏼

Beter presteren met minder blessures 💪🏽

meisje op strand

Onderzoek: langer leven met 15 minuten sport per dag

Elke dag 15 minuten sporten verlengt je leven. Dat blijkt uit een onderzoek onder 400.000 Taiwanezen, die 8 jaar werden gevolgd. Voorheen werd altijd het advies gegeven om minstens 30 minuten per dag te sporten.

cadence-fm

Hardlopen op het juiste tempo met iPhone-app Cadence.FM

Cadence.FM is een app waarmee je muziek op elk gewenst tempo kunt laten streamen. Zo loop je altijd op het juiste tempo. Met schuitjes geef je aan hoeveel BPM je wilt en binnen welke bandbreedte dat moet blijven.

sport maakt lelijk

‘Hardlopen maakt je lelijk’

Hardlopen maakt je lelijk, wil fotograaf Sacha Goldberger duidelijk maken. Goldberger maakte foto’s van mensen vlak na het hardlopen en een week later in normale kleding. Het verschil is behoorlijk groot.

Hardlooptips van Nike: verwen jezelf, zoek een loopmaatje

Charlie Dark van de hardloopgroep Run Dem Crew uit Londen geeft in een serie filmpjes advies voor beginnende hardlopers. Hoe zit het met voedsel, hoe pak je een marathon aan en met wie ga je lopen?

saucony

Kooptips voor minimale schoenen

Vier punten waarop je moet letten bij het kopen van minimale schoenen, ongeacht of je ze voor hardlopen of vrije tijd wilt gebruiken. Uiterlijk en comfort spelen mee, maar belangrijker zijn kwaliteit en technische eigenschappen.

underwear run

Hardlopen in ondergoed: Jamaica Underwear Run

De Jamaica Underwear Run is een bijzondere hardloopwedstrijd: je moet 2,7 kilometer in ondergoed afleggen. Deelnemers zeggen dat het de onderlinge band versterkt.

halve marathon

Trainen van 10 kilometer naar halve marathon

Je hebt 10 kilometer gelopen, maar wil nu de sprong maken naar de halve marathon. Wij geven 4 tips waar je rekening mee moet houden.

sport fanatiek

Fanatiek sporten kan je lichaamsconditie ook verminderen

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat sporten lang niet altijd positieve effecten heeft. Een onderzoek van Pennington Biomedical Research Center toont aan dat 10% van de deelnemers aan een sportonderzoek juist achteruit gingen, wat bloeddruk, insulineniveau en HDL-cholesterol betreft.

barefoot running

Risico’s van barefoot running: toch weer schoenen aan?

Barefoot running krijgt steeds meer fans. Maar er zijn ook hardlopers die overdrijven en met ernstige blessures komen te zitten. Twee hardlopers komen aan het woord: een ultraloper die een te lange afstand koos en een amateurloper die ondanks blessures blijft doorzetten.

motorpakkenrace

Hardlopen in motorpakken, de stoere variant van de stilettorace

Voor de vrouwen is er de stilettorace, voor de mannen is er nu een motorpakkenrace. In Santpoort-Noord

1 12 13 14 15 16 17