Beter Hardlopen πŸƒπŸΌ

Beter presteren met minder blessures πŸ’ͺ🏽

interval_training

Slimmer sporten: maximaal effect met minimale inspanning

Wetenschappers hebben ontdekt dat je met 2 keer 20 minuten intensief sporten de beste resultaten met de minste inspanning bereikt. Door intervaltraining te doen en afwisselen 1 minuut explosief en 1 minuut rustig te sporten, bereik je het beste resultaat.

swiss-barefoot-socks
1

Held op sokken met de Swiss Protection Socks

De Swiss Protection Socks van Swiss Barefoot Company zijn bedoeld om zonder schoenen te dragen. Voortaan kun je op sokken gaan hardlopen, wandelen, rotsen beklimmen en meer.

evernote fitness challenge

Evernote 30 Day Fitness Challenge: fitter in 30 dagen

Evernote organiseert een 30 Day Fitness Challenge. Gedurende 30 dagen doe je 100 sit-ups, loop je 100 traptreden, drink je alleen nog maar water of stop je met het eten van suiker.

slapen-bewegen

150 minuten bewegen leidt tot beter slapen

Meer bewegen leidt tot een betere nachtrust. Dat blijkt uit een onderzoek onder 2.600 proefpersonen. Mensen die 150 minuten of meer per week bewegen, rapporteerden een 65% betere slaapkwaliteit.

Nike Split22: eet- en drinksysteem voor duursporters

Nike Split22 is een nieuw systeem om eten en drinken mee te nemen tijdens ultramarathons en ultramountainbikewedstrijden. Het gewicht is beter verdeeld over je rug en het water gaat niet klotsen.

stilettorace

Valkenburg vindt stilettorace ‘onzedelijk’

De gemeente Valkenburg heeft een hardloopwedstrijd op hoge hakken verboden. De organisatoren wilden een stilettorace organiseren als publiciteitsstunt, maar de gemeente verwacht schaarsgeklede vrouwen en overmatig alcoholgebruik.

marathon-training

Marathontraining niet schadelijk voor je lichaam

Marathontraining blijkt niet schadelijk voor je lichaam. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Potsdam. De voordelen van looptraining zijn groter dan de nadelen door blessures.

pasta

Meer pasta, betere hardloopprestaties?

Heeft het zin om koolhydraten te eten voor een wedstrijd? Een onderzoek uit 2009 laat zien dat het eten van flink wat koolhydraten zoals pasta best zin heeft. Je moet dan wel meer dan 7 gram per kilo lichaamsgewicht eten.

hardloopjack

Als hardloper warm blijven in de winter

Wat trek je als hardloper aan als het ‘s winters ijskoud is? Hoeveel laagjes kleding moet je aan en hoe voorkom je zweet? In dit artikel leggen we het uit.

compression

Compressiekleding vertraagt moeheid van spieren

Compressiekleding helpt echt. Dat bleek uit een Australisch onderzoek, waarin sporters in strakzittende compressiekleding werden vergeleken met sporters die wijdzittende sportbroeken droegen.

1 12 13 14 15