Het grootste sportmerk ter wereld heeft twee apps waarmee je fitter kunt worden. Nike Run Club richt zich vooral op hardlopen, terwijl je de Nike Training Club-app vooral zult gebruiken voor HIIT, krachttraining en fitness. Het is logisch dat je als hardloper in eerste instantie kiest voor de Nike Run Club (NRC)-app. Hierin vind je hardloopschema’s, coaching, prestaties en nog veel meer voor je dagelijkse motivatie. Heb je als hardloper ook iets aan de Nike Training Club-app?
Ben je op zoek naar meer trainingsplannen, check dan deze:
Nike Run Club of Nike Training Club, wat zijn de verschillen?
De Nike Run Club (NRC) en de Nike Training Club (NTC) apps zijn beide van Nike, maar ze dienen verschillende doelen. Hieronder vind je een duidelijk overzicht van de belangrijkste verschillen tussen de twee.
Nike Run Club (NRC) – Gericht op hardlopen
| Kenmerk | Omschrijving |
|---|---|
| Doel | Hardlooptraining, prestatietracking, coaching tijdens runs |
| Functies | GPS-tracking, afstand, tempo, tijd, hartslag (via wearables), loopschema’s |
| Coaching | Audiocoaching van hardlooptrainers of atleten (bijv. Eliud Kipchoge) |
| Schema’s | Aangepaste trainingsplannen op basis van niveau en doelen (bijv. 5K, 10K) |
| Integratie | Goed geïntegreerd met Apple Watch, Garmin, Strava |
| Prijs | Volledig gratis |
| Ideaal voor | Beginners tot gevorderden die hun hardloopprestaties willen verbeteren |
Nike Training Club (NTC) – Gericht op algemene fitness
| Kenmerk | Omschrijving |
|---|---|
| Doel | Krachttraining, HIIT, yoga, mobiliteit, core |
| Functies | Workouts met instructievideo’s, schema’s voor kracht & herstel |
| Coaching | Begeleiding via video door professionele trainers |
| Schema’s | Trainingsplannen (bijv. ‘Sterker worden in 4 weken’) |
| Integratie | Beperkte integratie met smartwatches |
| Prijs | Volledig gratis sinds 2020 (voorheen premium) |
| Ideaal voor | Iedereen die sterker, fitter of flexibeler wil worden |
Samenvatting: zit zijn de verschillen tussen de Nike-apps
| Kenmerk | Nike Run Club | Nike Training Club |
|---|---|---|
| Gericht op | Hardlopen | Algemene fitness en kracht |
| Tracking | Ja (met GPS) | Nee |
| Workouts | Lopen, audiogeleid | Kracht, yoga, mobiliteit, HIIT |
| Coaching | Audio tijdens het rennen | Video-instructies voor oefeningen |
| Trainingsschema’s | Voor 5K tot marathon | Voor kracht, spieropbouw, herstel |
| Beste gebruik | Tijdens het rennen | Buiten het rennen om (aanvulling) |
Kun je beide apps combineren?
Jazeker! Je kunt beide beide apps samen gebruiken:
- NRC voor het bijhouden van runs en loopschema’s
- NTC voor krachttraining en blessurepreventie
Nike Run Club: Wat is het?
De Nike Run Club app is een gratis app ontwikkeld door Nike, speciaal voor hardlopers van elk niveau. De app biedt uitgebreide mogelijkheden om je runs te registreren, je voortgang te analyseren en trainingsschema’s te volgen. Het is een van de populairste apps onder hardlopers wereldwijd.
Waarom Nike Run Club geschikt is voor hardlopers:
- GPS-tracking en statistieken: De app registreert afstand, tijd, tempo, hoogteverschil en verbrande calorieën tijdens het hardlopen. Deze gegevens helpen je om je prestaties te volgen en verbeteren.
- Audiogeleide runs: Je kunt kiezen voor hardloopsessies met audiocoaching van professionele trainers of atleten zoals Eliud Kipchoge. Dit motiveert en helpt je om gericht te trainen.
- Trainingsschema’s op maat: NRC biedt gepersonaliseerde trainingsplannen voor doelen zoals een 5K, 10K, halve of hele marathon. De plannen passen zich aan op basis van je voortgang.
- Motivatie en community: De app heeft challenges, badges, persoonlijke records en een sociale component waarmee je vrienden kunt volgen en motiveren.
- Volledig gratis: In tegenstelling tot veel concurrenten (zoals Strava Premium of Runkeeper Go) zijn alle functies van NRC gratis.
- Wearable-integratie: Goede integratie met Apple Watch en sommige Garmin-apparaten maakt het makkelijk om te lopen zonder telefoon.
Nadelen van de Nike Run Club-app
- Merkgebonden: Je kunt de app natuurlijk ook gebruiken als je kleding en schoenen van een ander merk draagt, maar je krijgt met deze app wel constante reclame-uitingen over het merk te zien. Daar staat tegenover dat de app volledig gratis is.
- Beperkte personalisatie: Hoewel er schema’s zijn, is de mate van personalisatie beperkt vergeleken met apps als Garmin Connect of TrainAsONE, die dieper analyseren.
- Minder geavanceerde analyses: Voor gevorderde lopers die hartslagzones, VO2 max of loopspecifieke data willen, is de NRC-app wat beperkt in vergelijking met apps als Strava of Garmin.
- Beperkte exportopties: Het is lastig om je data te exporteren of synchroniseren met andere platformen buiten Nike’s eigen ecosysteem.
Conclusie: is Nike Run Club een goede app voor hardlopers?
Wat ons betreft wel. De Nike Run Club app is een prima keuze voor beginnende tot gemiddelde hardlopers die op zoek zijn naar een gebruiksvriendelijke, motiverende en gratis tool om hun training te ondersteunen. Voor gevorderde lopers die diepgaande analyses en meer datamogelijkheden willen, zijn er betere alternatieven, maar NRC is een solide app voor de meeste hardlopers.
Wat is Nike Training Club (NTC)?
De Nike Training Club (NTC) app is een gratis fitnessapp ontwikkeld door Nike, gericht op workouts en trainingsprogramma’s voor verschillende niveaus en doelen. Hoewel de app oorspronkelijk meer gericht was op krachttraining, mobiliteit en algemene fitness, biedt het toch ook wel waardevolle ondersteuning voor hardlopers.
Waarom Nike Training Club handig kan zijn voor hardlopers
- Cross-training en krachttraining
Hardlopers hebben baat bij oefeningen die spieren versterken, blessures voorkomen en het uithoudingsvermogen ondersteunen. De app biedt veel sessies voor core, benen en mobiliteit – essentieel voor een goed uitgebalanceerd hardloopprogramma. - Flexibele schema’s en programma’s
Er zijn trainingsprogramma’s van meerdere weken die kunnen worden aangepast aan je niveau. Sommige zijn specifiek gericht op het opbouwen van kracht of uithoudingsvermogen – goed te combineren met een hardloopschema. - Instructievideo’s van professionals
Workouts worden begeleid door trainers, vaak met duidelijke videobeelden en uitleg. Dit helpt bij het correct uitvoeren van oefeningen, wat cruciaal is om blessures bij het hardlopen te voorkomen. - Kosteloos
De app is volledig gratis te gebruiken, inclusief de premiumcontent die sinds 2020 vrij toegankelijk is – een groot voordeel vergeleken met veel andere fitnessapps.
Nadelen van de Nike Training Club-app voor hardlopers
- Geen hardloopschema’s
In tegenstelling tot bijvoorbeeld de Nike Run Club (NRC) app, biedt de NTC app zelf geen specifieke hardloopschema’s of loopregistratie. Je moet hardlopen dus combineren met een andere app of eigen planning. - Beperkte integratie met wearables
De app is minder gericht op tracking via GPS of smartwatches, wat voor hardlopers een gemis kan zijn als je alles op één plek wil beheren. - Focus ligt op algemene fitness
Veel content is gericht op kracht, HIIT, yoga en mobiliteit. Hoewel dit waardevol is, kan het soms zoeken zijn naar workouts die specifiek een meerwaarde hebben voor jouw loopdoelen. - Geen personalisatie op basis van loopdoelen
De app houdt niet automatisch rekening met je hardloopprestaties of planning. Dit vraagt dus om eigen discipline en planning om het goed af te stemmen.
Kortom, de Nike Training Club app kan een goede aanvulling zijn voor hardlopers die op zoek zijn naar kracht- en hersteltraining, zonder daarvoor te betalen. Het mist echter directe hardloopfuncties, dus voor een volledig loopplan is het aan te raden om de app te combineren met bijvoorbeeld Nike Run Club, Strava, of een andere hardloopapp.
Nike-apps downloaden
Beide apps zijn verkrijgbaar voor iPhone en Android en zijn gratis te downloaden. Ook zitten er geen verdere kosten of abonnementen aan vast.
iPhone:
Android:
Ben je op zoek naar de beste Nike-hardloopschoenen en twijfel je welk model je moet hebben? Bekijk dan onze round-up met advies welke schoenen bij jou als loper passen.