Hardlopen is gezond, maar weet je wat nog gezonder is? Een actieve levensstijl! Door regelmatig van je bureaustoel op te staan, een stukje te lopen en vaker de trap te pakken maak je grotere sprongen dan wanneer je eenmaal per maand een stuk gaat rennen. Om in de gaten te houden of je wel genoeg beweegt kun je beginnen met een fitnesstracker, ook wel activity tracker genoemd. Maar welke moet je hebben? Op deze pagina lees je welke modellen we aanraden voor hardlopers.

Een fitnesstracker is een slim accessoire dat met sensoren meet hoeveel stappen je zet en hoeveel calorieën je verbrandt. Sommige fitnesstrackers kunnen ook je slaapritme vastleggen en metingen doen voor sporten zoals fietsen en zwemmen. Ze worden ook wel activiteitentracker of activity tracker genoemd. De bekendste namen zijn Fitbit, Samsung en Garmin, maar ze zijn er ook van Xiaomi, Huawei, Oppo, Amazfit en meer.

Fitnesstrackers zijn te koop bij sportwinkels en bij elektronicawinkels. Alle producten van de populaire merken Fitbit, Garmin en Samsung zijn bijvoorbeeld te koop bij Bol.com.

Bij de meeste trackers kun je een bijbehorende app op je smartphone of tablet installeren, om je activiteiten te bekijken. Je ziet hoeveel je hebt bewonen en of je je gekozen doelen hebt bereikt. Het doel van een fitnesstracker is om je te motiveren gezonder te leven en meer te bewegen.

Je wilt een fitnesstracker kopen? Dan vind je op deze pagina meer informatie waarop je moet letten. We adviseren welke modellen momenteel populair zijn, welke je het beste kunt kopen en waarop je moet letten bij de aanschaf. Je kunt fitnesstrackers in feite indelen in twee groepen: fitnessarmbanden en losse sensoren die je op allerlei die je je op allerlei andere manieren kunt dragen, bijvoorbeeld in je broekzak, aan een halsketting of met een clip aan kleding of schoenen vastgemaakt. Welk type het beste bij jou past, kun je het beste zelf bepalen. Onderaan dit artikel vind je nog meer factoren waar je rekening mee kunt houden bij het kopen van een fitnesstracker.

Beste fitnesstrackers

Deze fitnesstrackers zijn de beste en populairste die momenteel verkrijgbaar zijn. Deze activiteitentrackers zijn robuust, hebben goede ondersteuning voor apps en ontvangen veel positieve reviews.

Zoals je ziet kun je in elke prijsklasse wel iets vinden en ben je nooit duurder uit dan 150 euro. De prijs zal dan ook vrijwel nooit een issue zijn. We raden daarom aan om het product te kopen dat je heet meest aanspreekt. Westerse merken hebben vaak een stabiel aanbod met een paar producten die lang op de markt blijven en daardoor ook langer hun waarde houden. Dit kan een overweging zijn als je van plan bent om de fitnesstracker op een later moment tweedehands te verkopen. Bij de Apple Watch kun je het beste kiezen voor het SE-model. Deze is het goedkoopste en heeft alle sport- en bewegingsfuncties, waardoor dit model ideaal is voor instappers. Ook bij Garmin en Fitbit vind je trackers die er wat meer uit zien als een sporthorloge.

Bij de Aziatische merken volgen de modellen elkaar snel op, waardoor een model van vorig jaar bijna niet meer tweedehands te verkopen is. Ben je van plan om de fitnesstracker zelf te gebruiken, dan hoef je daar geen rekening mee te houden. Bovendien kosten ze vaak maar een paar tientjes, dus de opbrengst bij tweedehands verkoop is toch al minimaal. Hou er wel rekening mee dat de software die erop draait vaak wat meer is toegespitst op Aziatische gebruikers, met veel kleurtjes en interfaces die rechtstreeks van de bekende merken lijken te zijn gekopieerd.

Fitnesstracker kopen: waarop moet je letten?

Bij het kiezen van een fitnesstracker is het slim om te letten op:

• Geschikte smartphones: iPhone, Android of iets anders?
• Stappen tellen: deze trackers meten je dagelijkse beweging
• Traplopen meten: deze trackers hebben een hoogtemeter
• Slaap meten: laten zien hoe lang en in welke slaapfasen je hebt geslapen
• Hartslag meten: deze trackers kunnen continu of met tussenpozen je hartslag checken

Fitnesstrackers voor iPhone of Android

De meeste fitnesstrackers beschikken over een app voor iPhone en Android, maar dat geldt niet voor allemaal. Zo zijn de Aziatische merken vaak wat meer gericht op bezitters van een Android-smartphone, waardoor ze eerder nieuwe functies krijgen. Bij de andere merken is de Apple Watch de grootste uitzondering: die werkt alleen lekker samen met een iPhone.

Fitnesstrackers met stappenteller

Bijna alle fitnesstrackers kunnen je stappen tellen. Het aantal stappen dat je op een dag zet geeft een goede indruk hoe actief je dagelijks bent. In de activity tracker stel je je doel in, door de hoeveelheid stappen te kiezen. Ben je niet zo actief dan stel je bijvoorbeeld 5.000 stappen in. Voor actieve mensen is 10.000 stappen of meer haalbaar. De fitnesstracker geeft aan hoe dichtbij het doel je zit.

Fitnesstrackers die traplopen meten

‘Neem eens wat vaker de trap!’ Dit advies hoor je regelmatig en het is inderdaad een makkelijke manier om gedurende de dag wat meer lichaamsbeweging te krijgen. Pak niet de lift, maar ga trappenlopen en op de fitnesstracker kun je vervolgens zien hoeveel verdiepingen je hebt geklommen. Je kunt hiervoor ook een dagelijks doel instellen, bijvoorbeeld 10 verdiepingen klimmen. Niet alle fitnesstrackers bevatten deze functie.

Fitnesstrackers met slaapsensor

Veel bewegen is één ding, maar je moet ook voldoende uren slapen. Door de kwaliteit van je slaap te meten, kom je erachter wat invloed heeft. Een fitnesstracker kan meten in welke slaapfasen je verkeert (REM-slaap, diepe slaap, etc.) en kan je ook op het juiste moment wakker maken. Hoe meer je beweegt, hoe onrustiger je slaapt. Zo kun je lichte slaapproblemen zelf oplossen of onderzoeken wat in jouw geval goed werkt voor het slapengaan: geen koffie drinken, ontspanningsoefeningen doen of een beker warme melk. De slaapsensor laat het zien in een grafiek.

Fitnesstrackers met hartslagmeting

Je hoeft geen sporthorloge of borstband te kopen als je je hartslag wilt meten. Er zijn fitnesstrackers met ingebouwde hartslagmeter die op regelmatige tijden of zelfs continu je polshartslag meten. Zo kun je goed zien of je voldoende ontspant, niet te veel blootstaat aan stress en of je tijdens wandelen op straat wel in de juiste hartslagzone zit. Sommige fitnesstrackers met hartslagmeter kun je ook gebruiken tijdens het sporten, maar een sporthorloge kopen is dan een beter idee.

Sporthorloge kopen