Beter Hardlopen ๐Ÿƒ๐Ÿผ

Beter presteren met minder blessures ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ

evernote fitness challenge

Evernote 30 Day Fitness Challenge: fitter in 30 dagen

evernote fitness challengeHeb je een smartphone, dan ben je vast bekend met Evernote. Deze gratis dienst zorgt ervoor dat je allerlei notities, krabbels en foto’s kunt opslaan via een app op je mobiele telefoon. Maak foto’s van dat speciale restaurantje, noteer een lekker recept, of maak een lijstje van dingen die je altijd nog eens wilde doen. Langzamerhand verandert Evernote van een takenlijstjesapp in een platform. Er is inmiddels een app om je eetgewoonten vast te leggen en een app om gezichten van mensen die je hebt ontmoet, op te slaan. Nu duikt Evernote ook op fitness en gezondheid.

In januari kondigde het bedrijf aan dat ze online fitnesscoach Chad Williams als (onbetaald) ambassadeur hadden aangesteld. Hij gaat ervoor zorgen dat we straks fit en zonder schaamte over vetrolletjes in zwemkleding kunnen rondlopen.

De uitdaging waar Evernote vanaf woensdag 15 februari van start gaat, is simpel. Er zijn vier uitdagingen, waarvan je er twee moet kiezen:

  • Elke dag 100 sit-ups.
  • Elke dag 100 traptreden lopen.
  • Een maand lang alleen water drinken (je eet daarbij normaal, maar laat frisdrank, koffie, alcohol en andere dranken staan).
  • Een maand lang geen suiker eten.

De laatste twee zijn misschien wel het lastigst te realiseren, omdat een blikje cola of een kop koffie toch wel hรฉรฉl lekker kunnen zijn. Suiker vermijden is ook lastig, omdat het in bijna alle voedingswaren is verwerkt, tot McDonalds-hamburgers aan toe.

chad williamsWilliams heeft een business opgebouwd met persoonlijke workouts en maaltijdplannen, waarbij hij Evernote gebruikt. Door rechtstreeks via Skype, e-mail en sms-berichten met zijn klanten te communiceren, zouden ze meer gemotiveerd zijn dan mensen die op eigen houtje naar de sportschool gaan. Voor het geven van instructies gebruikt Williams YouTube. Evernote speelt echter ook een belangrijke rol in het fitheidsplan: deelnemers moeten verplicht hun doelen en voortgang vastleggen in gedeelde notitieboeken in Evernote. Ze kunnen hun dagelijkse activiteiten, slaapgewoontes, geconsumeerd voedsel en meetresultaten (tailleomvang en dergelijke) vastleggen in Evernote. Williams probeert in de gedeelde notitieboeken vervolgens patronen en gewoontes te herkennen. Omdat Evernote mobiele apps voor vrijwel elk platform heeft (waaronder iPhone en Android) kun je ook onderweg alles vastleggen.

Wat de 30 Day Challenge betreft heeft Williams beloofd dat hij via het forum van Evernote mensen op de hoogte houdt en motiveert. Na afloop van de 30 dagen is een strakker lichaam de grootste beloning, maar je kunt ook Evernote t-shirts, waterflessen of een persoonlijk consult met Chat Williams winnen.

Meer info: Evernote Forum en Evernote-blog

fitness

Redactie • 12 februari 2012


Previous Post

Next Post