Garmin Body Battery, maar dan op een Apple Watch
De BodyState-app laat je persoonlijke energieniveau gedurende de dag zien in het grafiek. Het gaat hier om een hobbyproject van een Noorse ontwikkelaar, die een soortgelijke functie op zijn Garmin-sporthorloge had gebruikt: Body Battery. Hij besloot om een Apple Watch-app te maken waarmee je hetzelfde kunt doen. De app is gratis beschikbaar, heeft geen advertenties, vereist geen account en bewaart alle data lokaal.
Energieniveaus in een oogopslag
De BodyState app verscheen in de loop van 2024 maar is grotendeels onder de radar gebleven. En dat is jammer, want de app kan je helpen om je energieniveau beter te begrijpen. De app geeft op een schaal van 1 tot 100 aan hoe veerkrachtig je op een bepaald moment bent. De berekening wordt daarbij gebaseerd op verschillende lichaamsmetingen, zoals slaapkwaliteit, hartslagvariabiliteit (HRV), hartslag in rust en de zogenaamde acute trainingsbelasting (ATL). Deze laatste beschrijft de onmiddellijke effecten van fysieke activiteit.
De app analyseert deze metingen en bepaalt daarmee hoe uitgerust je lichaam is en hoe goed je kunt omgaan met stress. Ook krijg je te zien welke waarden voor jouw lichaam normaal zijn, zodat je afwijkingen beter kunt interpreteren. Complexe analyses zijn niet nodig: het enige wat je gedurende de dag hoeft te doen is je BodyState-score op bepaalde momenten raadplegen, om te weten of je genoeg energie hebt om een flinke fietstocht te gaan maken of een rondje te gaan hardlopen.
De app werkt volledig offline en alle gegevens blijven lokaal op het apparaat. Ze worden dus niet in de cloud opgeslagen of doorgegeven aan externe partijen. Goed voor je privacy! Wel zul je aanvankelijk wat geduld moeten hebben, want de app kan pas metingen laten zien als er slaapgegevens van de afgelopen zeven dagen beschikbaar zijn. Via een in-app aankoop kun je de ontwikkelaar steunen, maar dat is niet verplicht en je krijgt er ook geen nieuwe functie mee. Op Reddit kun je meepraten over de app en suggesties doen via r/bodystate
Downloaden: BodyState-app voor Apple Watch