Het Vondelpark in Amsterdam is een van de bekendste parken in Amsterdam. Er zijn geen auto’s en brommers, geen stoplichten en er zijn verschillende routes die je kunt nemen. Maar er zijn nog veel meer mooie parken in de stad te vinden, die perfect zijn voor hardlopers! We zetten er 10 op een rijtje, waarbij je ook een indruk krijgt hoe groot het park is. Natuurlijk geldt, dat je altijd een kleiner rondje kunt maken als je de afstand te groot vindt of beginnend hardloper bent. Aan het einde van dit artikel lees je welke parken het meest geschikt zijn voor beginners.

Vondelpark: 3,3 kilometer

Er is geen vaste route in het Vondelpark, maar als je de buitenste ronde neemt is dit ongeveer 3,3 kilometer. En dat is een perfecte afstand als je in training bent voor de 10K, want met drie rondjes (en een klein beetje) heb je de volledige 10 kilometer achter de rug. Het is ook een prima afstand voor wie in training is, want voor beginners voelt één rondje al als een hele prestatie.

Elke dag zijn er hardlopers in het Vondelpark te vinden en de laatste tijd zie je ook steeds meer ‘run clubs’. Je kunt volledig lopen op asfalt, waaronder één lang recht stuk aan de westkant waar je je maximale snelheid kunt testen. Maar er zijn ook onverharde paden en je mag zelfs door het gras lopen. Het enige wat ontbreekt in dit gezellige en veelzijdige park zijn behoorlijke heuvels. Na afloop van je run kun je uitblazen bij het Blauwe Theehuis, het Melkhuis of een van de andere horecagelegenheden.

Er zijn in het Vondelpark nog veel meer routes mogelijk, elk met verschillende afstanden.

Hoeveel kilometer is een rondje Vondelpark?

Amsterdamse Bos: 10 of 21 kilometer

Ga je voor de lange afstand, dan is het Amsterdamse Bos dé plek. Dit is het grootste recreatiegebied van Amsterdam en ook op internationaal niveau telt het mee: het is namelijk drie keer zo groot als Central Park in New York. Je hebt vele routes tot je beschikking, waaronder de standaardroute van 10 kilometer of de halve marathonroute van 21 kilometer in het Amsterdamse Bos. Het mooie van dit park is de verscheidenheid aan landschappen, waaronder bossen, weilanden en heuvels. Als je in de buurt woont is dit de beste plek om te hardlopen in de stad. Het hele park is geschikt voor hardlopen en het is elk jaargetijde mooi.

Flevopark: 2,3 kilometer

De meeste Amsterdammers kennen het Flevopark vooral van tramlijn 3, die vanuit Westerpark naar Flevopark rijdt. Een rondje Flevopark is maar 2,3 kilometer en dus ideaal voor beginnende hardlopers. Een ander pluspunt is dat dit een van de meest bosrijke parken van Amsterdam is. Het brede wandelpad slingert zich door het prachtige park, langs verschillende cafés en voetbalvelden. Het noordelijke deel loopt naar de Westelijke Merwedekanaaldijk, waarmee je naar Diemen kunt lopen. Bij de zuidelijke ingang van het park kun je genieten van de prachtige Amsterdamse waterwegen.

Oosterpark: 2 kilometer

Een ander geschikt park voor beginnende hardlopers. Hier zijn wat minder bomen, waardoor je een goed overzicht hebt van de route. En mocht je toch moeten afhaken of krijg je opeens zin in een beker koffie, dan zijn er overal in het park in- en uitgangen. Dit park is erg overzichtelijk en ligt niet ver van het centrum van Amsterdam, met als pluspunt dat het niet eens zo heel druk is. Je kunt vrij bewegen op de brede paden en het gras. Er is geen vaste route, maar als je volledig rondloopt is dat ongeveer 2 kilometer. Dat rekent gemakkelijk!

Gaasperpark + Gaasperplas: 3,5 tot 6 kilometer

Het Gaasperpark en de bijbehorende Gaasperplas zijn mooie plekken om te gaan hardlopen. Een standaard rondje Gaasperpark is 3,5 tot 5 kilometer, maar je kunt ook de Gaasperplas erbij pakken voor een rondje van 6 kilometer. Ideaal voor mensen die wat verder willen lopen. In juni vindt altijd de Gaasperpalrun plaats, die ook geschikt is voor kinderen (route van 1 of 2 kilometer). De volwassenen lopen een route van 5 of 10 kilometer. Als het wat donker is kun je het beste op het verlichte fietspad gaan lopen. Ben je niet van de standaardrondjes? Dan kies je zelf een mooie route dwars door het park.

Westerpark: 5 kilometer

Het lijkt misschien een klein stadspark, maar in werkelijkheid gaat het om een langgerekt groengebied dat is opgedeeld in verschillende trajecten. Dwars door het Westerpark loopt een route van ruim 5 kilometer. Het eerste deel lijkt wel wat op het Vondelpark, met kronkelende wandelpaden en aangelegde grasvelden, terwijl het centrale deel bestaat uit brede straten tussen de gebouwen van de voormalige Westergasfabriek. Daar vind je ook horeca en allerlei culturele instellingen, zoals concertzalen en een bioscoop. Let op dat er regelmatig evenementen worden georganiseerd, waardoor het er erg druk kan zijn. Kies dan liever voor de slingerende schelpenpaden of het geasfalteerde fietspad.

Noorderpark: 2,7 kilometer

Een standaardrondje is net iets korter dan die van het Vondelpark: 2,7 kilometer. Het Noorderpark is wat minder bekend en dat heeft een aantal redenen. Dit is het nieuwste park van Amsterdam én het ligt aan de andere kant van het IJ, in Amsterdam-Noord. Dit gebied is enorm in ontwikkeling en juist daarom erg leuk om te ontdekken. Met de Noord-Zuidlijn zoef je in een paar minuten van Amsterdam CS naar metrohalte Noorderpark. De route loopt langs het Noordhollandsch Kanaal, dat het park in tweeën deelt, en is ideaal voor intervaltrainingen of een goede sprint. Je kunt voor iets meer uitdaging ook starten bij de Kalkoenstraat. Je loopt dan een rondje om het park en daarna langs het kanaal weer omhoog.

Amstelpark: 7+ kilometer

De Amstel stroomt vanuit het centrum van Amsterdam naar het zuiden en passeert vele bezienswaardigheden, zoals theater Carré, de Magere Brug en het Amstelhotel. Langs de rivier kun je gemakkelijk langere of kortere afstanden afleggen, bijvoorbeeld naar het Amstelpark. Dit park ligt zo’n 7 kilometer vanaf het centrum van Amsterdam. Je loopt eerst langs de Amstel en duikt vervolgens het park in voor een zelf te kiezen afstand. Het is zelfs mogelijk om een volledige marathon te lopen! Ga vanuit Amsterdam in de richting van Ouderkerk aan de Amstel en keer halverwege terug.

Sloterplas: 5,5 kilometer

Een rondje Sloterplas meet 5,5 kilometer en wordt omringd door groen. Het is een mooie route voor wandelaars en hardlopers: terwijl je aan het hardlopen bent kun je kijken naar de bootjes op de 30 meter diepe plas. Elk jaar wordt hier de Sloterplasloop georganiseerd.

Je vindt de Sloterplas tussen de Westelijke Tuinsteden, die in de jaren vijftig en zestig van de 20e eeuw werden gebouwd als stadsuitbreiding van Amsterdam. De wijken zijn gebouwd volgens de open bebouwingswijze, met veel groen tussen de bebouwing. Je kunt dus ook tijdens je ronde een stukje woonwijk meepakken. Het is er op veel plekken rustig genoeg dat je gewoon kunt doorlopen.

Beatrixpark: 2,5 kilometer

Het Beatrixpark in Amsterdam is aantrekkelijk voor zowel beginnende als ervaren hardlopers. Je gaat lopen in een rustige en groene omgeving, weg van het drukke stadsverkeer. Toch is dit park vlakbij de RAI en de Zuidas. Woon of werk je in de buurt, dan kan dit jouw go-to park worden om ontspannen te gaan hardlopen.

Het park heeft goed onderhouden, verharde paden die voornamelijk vlak zijn, maar er zijn ook heuvels voor intervaltrainingen. De totale omtrek van het park lijkt met z’n 2,5 kilometer relatief klein. Toch zijn er genoeg mogelijkheden om variatie in je trainingen aan te brengen.

Ook belangrijk: het Beatrixpark is relatief rustig in vergelijking met meer populaire parken zoals het Vondelpark. Dit betekent dat je minder last hebt van andere mensen op de paden, terwijl je door een gevarieerde mix van grasvelden en vijvers loopt. Je vindt er ook een kruidentuin met honderden geneeskrachtige kruiden, een pierenbad voor kinderen en een grote speelweide en speeltijd met zandbak. Bij het pierenbad vind je bovendien een openbaar toilet.

Rembrandtpark: 3 kilometer

Het Rembrandtpark in Amsterdam biedt een rustige, groene omgeving. Het park is relatief groot (ongeveer 45 hectare), zodat je meerdere routes kunt kiezen. Er zijn uitgestrekte grasvelden en paden met bomen en bosschages rondom, die zorgen voor een natuurlijke en rustige omgeving. De paden zijn verhard en goed onderhouden. Ze zijn bovendien breed genoeg, zodat je je niet druk hoeft te maken over obstakels en andere hardlopers. Toch is het park nooit uitgestorven: er zijn altijd wel andere hardlopers en wandelaars, wat voor een vriendelijke, sociale sfeer zorgt.

De totale omtrek van het Rembrandtpark is ongeveer 3 kilometer, waarbij je meerdere rondes kunt maken om de gewenste trainingsafstand te halen. Je kunt het park ook combineren met omliggende straten voor langere afstanden. Het Rembrandtpark ligt in een rustige buurt, waardoor het ontspannen lopen is. Er zijn enkele lichte hellingen die je kunt gebruiken voor intervaltraining of om je training interessanter te maken. Het park biedt voldoende ruimte om je training aan te passen aan je niveau en te variëren met duurlooptrainingen en tempo-runs. Voor inwoners van de wijken De Baarsjes en Oud-West is dit een prima plek om te gaan hardlopen.

Waar hardlopen in Amsterdam? Dit zijn de beste parken voor beginnende hardlopers

Er zijn verschillende stadsparken in Amsterdam met hardlooproutes voor beginners. Onderstaande parken bieden gemarkeerde routes en zijn goed toegankelijk, wat het voor beginners gemakkelijk maakt om te gaan hardlopen. En ze zijn ook niet zo druk, dus je hebt minder kans dat er toeristen voor je voeten lopen. Bovendien is de kans dat je hier bekenden tegenkomt minder groot zodat je zonder pottenkijkers kunt beginnen aan je hardloopavontuur.

• Gaasperpark + Gaasperplas: Er zijn routes van 1, 2, 5 en 10 km, waardoor je als beginner kunt starten met korte afstanden en dit geleidelijk kunt opbouwen.
• Flevopark: Het park biedt een standaardrondje van 2,3 km, wat ideaal is voor beginners die kleine afstanden willen lopen en opbouwen naar langere routes
• Beatrixpark: Met een standaardrondje van 2,5 km is dit park perfect voor beginners die een korte en ontspannen route zoeken.